科学护嗓，健康养“声”！世界嗓音日教你正确护嗓！

　　为了向公众传播嗓音保护的科学性和使用的艺术性，每年的4月16日定为世界嗓音日。“Resonate, Educate, Celebrate！共响，传播，赞美！”，这是今年第22个世界嗓音日的主题。

　　嗓音是人类交流的重要工具，不论是说话、朗诵、唱歌，还是播音，都离不开它，每个人都希望能拥有一副动听的嗓子。然而，由于用嗓过度以及错误用嗓，嗓音障碍患者众多，严重影响人们的日常工作与生活，并导致生活质量下降。

　　一、嗓音疾病的表现有哪些？

　　现阶段，我们的免疫力正经受着巨大的考验，很多患者在感冒后出现了声音嘶哑，但是没有重视起来，未能及时就医，导致声带水肿，出现巨大息肉引起呼吸困难等症状。

　　声音嘶哑、发音疲劳、发音费力、反复清嗓、说话时伴有咽喉疼痛、异物感、干燥等。当我们有以上症状之一时，提示我们可能患有嗓音疾病。此时大家千万莫小看，如果处理不得当、治疗不及时，可能会导致病情进展，引发失声等后果。

　　如果出现声音嘶哑或音调异常等症状并持续1周以上，请及时至耳鼻喉科检查。如果伴有呼吸困难，请立即就医。芝罘医院耳鼻咽喉头颈科配备先进的奥林巴斯内镜系统，准确发现声带病变。同时科室喉部微创手术技术纯熟，创伤小，恢复快，助您快速恢复正常生活。

　　二、如何保护嗓子？

　　其实，在日常生活中有很多简单有效的方法可以达到保持喉部湿润、减少喉部不适并减少术后声带瘢痕的效果：

　　①每日饮用足量的水；

　　②当感觉讲话疲劳时应注意休息；

　　③避免吸烟（包括二手烟）；

　　④避免持续清嗓或大声咳嗽；

　　⑤避免在嘈杂的环境中长时间讲话；

　　⑥避免用不适当的音量说话或唱歌；

　　⑦避免饮用大量刺激性的饮品（酒、咖啡、浓茶等）及吃大量辛辣、油腻的食物。