到了冬天就觉得“气儿不够用”？冬季哮喘防治指南看这篇！

　　近日，家住芝罘区的王女士，在夜里突发哮喘倒在家中，家人见状赶紧将她送进医院。进入医院后，王女士出现了严重的呼吸困难，稍微一动就喘得非常厉害，尤其是在晚上，只能端坐着呼吸。据了解，王女士有6年的咳嗽史，因工作原因，每天长时间处在室外，吸入的粉尘较多，近期因控制不当，没有做好预防而诱发了哮喘。针对王女士的病因，呼吸内科医生为王女士制定了治疗方案。

　　支气管哮喘（简称哮喘）是呼吸内科常见慢性气道疾病。据统计，全球目前至少有3亿哮喘患者，且患病率呈逐年增长的趋势。

　　一到冬天，越来越多的哮喘患者，尤其是有些常年患哮喘的老年人，到了冬天就觉得“气儿不够用”，一吹冷风就咳嗽，稍微活动一下就胸闷，甚至晚上睡觉都能被“憋醒”，别担心，今天我们就来支几招，帮您安安心心过冬~

　　1.冬季哮喘发病原因有哪些？

　　冬天，哮喘找上门的原因主要有以下几点：

　　1.冷空气刺激

　　冷风像刀子，直接刺激气道，让它收缩发炎，呼吸就变得费劲了。

　　2.空气质量差

　　冬天的雾霾和烟尘让空气“脏兮兮”，这些小颗粒一钻进肺里，就可能让哮喘加重。

　　3.感冒病毒“捣乱”

　　冬天流感高发，病毒感染后，哮喘发作的几率会大大增加。

　　4.室内空气不流通

　　门窗关得严实，灰尘、霉菌在家里“安营扎寨”，也可能成为哮喘发作的原因。

　　2.防治冬季哮喘“秘笈”

　　1.出门要防护

　　冬天出门冷风凛冽，稍不注意就可能诱发哮喘。为了避免气道受刺激，可以这样做：

　　出门戴口罩和围巾，保护鼻子和嘴巴不直接接触冷风。

　　避开空气质量差的时段，比如清晨、傍晚或者雾霾天。

　　2.避免接触过敏原

　　哮喘高发季应避免接触已知的过敏原。过敏原主要有尘螨、花粉等，要营造一个“喘友”友好的环境，可以试试以下办法：

　　有哮喘患者的家庭应定期开窗通风并清洁窗帘、床单、枕套，如果家里干燥，可以用加湿器，但记得每天清洗。

　　户外活动时，如果遇到雾霾或者空气质量欠佳天气，戴好口罩，避免细颗粒物对气道的刺激。

　　3.养肺食物要多吃

　　饮食调理在冬季哮喘管理中也很重要。吃对了，肺舒服了，气也顺了！

　　《黄帝内经》曰：“西方白色，入通于肺……”也就是说，白色的食物可以补益肺脏、益肺气。可以多吃白色的食物，如山药、杏仁、银耳、白扁豆等，多用它们入膳，煲汤或煲粥都可以。比如银耳雪梨汤、百合粥等，既好吃又养身体。少吃油腻、辛辣的食物，避免刺激气道。

　　4.用药要规范，不擅自停药

　　对于哮喘患者来说，用药是管理病情的关键环节。切勿随意停药或调整剂量：

　　如果您有医生开的哮喘控制药物，一定要按时按量使用，不要随意停药。出门时带上急救药，比如气雾剂，一旦感到不适可以及时使用。

　　5.适量运动，增强肺活量

　　有人担心运动会加重哮喘，其实，只要注意方式，运动反而有助于改善肺功能：

　　不需要太剧烈的运动，像散步、太极或者轻柔的瑜伽都很适合。冬天运动最好选择室内环境，避免冷空气刺激。

　　3.防治哮喘，要从儿童时期开始

　　据了解，哮喘在儿童中发病最为普遍，大部分都在5岁或以下发病。而小儿哮喘如果在5岁后仍未治愈，日后就容易持续反复发作。按医嘱用药可以有效控制哮喘病情并预防恶化，患者切勿自行停药，必须等病情逐渐稳定，才可在医生建议下缓慢停药。

　　那么应该如何防治儿童哮喘呢？

　　一要重视哮喘儿童的心理与性格养成。

　　因哮喘是一种需要长期治疗的慢性气道炎性疾病，情绪激动可以诱发或加重哮喘，反复的哮喘发作容易导致患儿的学习、运动、与同龄人的交往等方面受到影响，因此家长应建立融洽和谐的家庭气氛，增强患儿控制哮喘的信心，积极配合医生的治疗，但也要注意勿过于溺爱和迁就患儿。

　　二要重视孩子的成长环境。

　　让孩子避开常见的哮喘过敏原，如花粉、室尘、螨虫、真菌、蟑螂等，家里最好不要铺地毯和养宠物，经常清洗、暴晒或更换床单和枕头，经常清洗空调和玩具，保持室内空气流通，家具力求简单洁净，避免油漆、粘合剂等化学气味以及杀虫剂、化妆品等刺激性或有挥发性气味诱发哮喘。